Tym razem idealnie słodka bananowa jaglanka. Jeśli lubisz połączenie orzechów i bananów to będzie dla ciebie idealne śniadanie. Smacznego! 🙂

 

Bananowa jaglanka

Porcja dla 1 osoby

Składniki:

jaglanka:

1/3 szklanki kaszy jaglanej

3/4 szklanki domowego mleka owsianego (innego roślinnego lub krowie)

1/2 banana

2 daktyle

duża szczypta stewii

1 łyżeczka nasion chia

garść orzechów nerkowca

na wierzch:

kilka orzechów nerkowca

kilka sztuk suszonej morwy

1 łyżka syropu klonowego do polania

Przygotowanie:

  • Kasze jaglaną opłukać kilkakrotnie na sitku i wsypać do wrzącego mleka owsianego. Przykryć i gotować na minimalnym ogniu przez około 10 min. Po tym czasie zdjąć z ognia i pozostawić na 5 min, aby kasza wchłonęła cały płyn.
  • Do kielicha blendera dodać pokrojony banan, kilka łyżek mleka lub wody, nasiona chia, orzechy nerkowca, stewię, daktyle i ugotowaną kaszę jaglaną. Zmiksować na gładki krem. Jeśli jest zbyt gęsty dodać więcej płynu.
  • Wyłożyć do miseczki, posypać nerkowcami, morwą i polać syropem klonowym.

 

IMGP6006ll

Reklamy

3 uwagi do wpisu “Bananowa jaglanka

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s