Tym razem idealnie słodka bananowa jaglanka. Jeśli lubisz połączenie orzechów i bananów to będzie dla ciebie idealne śniadanie. Smacznego! 🙂
Bananowa jaglanka
Porcja dla 1 osoby
Składniki:
jaglanka:
1/3 szklanki kaszy jaglanej
3/4 szklanki domowego mleka owsianego (innego roślinnego lub krowie)
1/2 banana
2 daktyle
duża szczypta stewii
1 łyżeczka nasion chia
garść orzechów nerkowca
na wierzch:
kilka orzechów nerkowca
kilka sztuk suszonej morwy
1 łyżka syropu klonowego do polania
Przygotowanie:
- Kasze jaglaną opłukać kilkakrotnie na sitku i wsypać do wrzącego mleka owsianego. Przykryć i gotować na minimalnym ogniu przez około 10 min. Po tym czasie zdjąć z ognia i pozostawić na 5 min, aby kasza wchłonęła cały płyn.
- Do kielicha blendera dodać pokrojony banan, kilka łyżek mleka lub wody, nasiona chia, orzechy nerkowca, stewię, daktyle i ugotowaną kaszę jaglaną. Zmiksować na gładki krem. Jeśli jest zbyt gęsty dodać więcej płynu.
- Wyłożyć do miseczki, posypać nerkowcami, morwą i polać syropem klonowym.